Changez de Mindset pour une vie plus exaltante

Le pouvoir du Mindset

Adopter un état d’esprit de croissance, un état d’esprit positif va vous aider à ressentir plus souvent des émotions positives : joie, fierté, amusement, gratitude, inspiration, admiration, amour, espoir, curiosité, sérénité etc.). Ces émotions positives favorisent les comportements positifs, les relations positives, un meilleur état de santé, et même la longévité.

Prendre conscience de l’état d’esprit dans lequel vous êtes le plus souvent sera le premier pas de votre changement.

Découvrez-en davantage sur le pouvoir du Mindset dans l’article.

En quoi est-ce important de connaître quel est son type de Mindset ?

C’est plus qu’important, c’est vital pour avoir une vie qui t’épanouisse.

Ton état d’esprit détermine ta réalité.

Heureusement, rien n’est figé et tu peux travailler sur toi.

Prendre conscience de ton Mindset (état d’esprit) dominant est le premier pas.

Quelles sont les caractéristiques d’une personne qui a un Mindset fixe ?

• elle croit que le talent et l’intelligence sont prédéterminés à la naissance,
• elle est figée par la peur de faire des erreurs, de l’échec,
• elle a peur d’agir et ne se lance pas de nouveaux défis,
• elle abandonne au 1er obstacle,
• elle cherche des responsables extérieurs en cas d’échec (c’est la faute de mes parents, de mes origines, de mes professeurs, du gouvernement, de mon patron…),
• elle ne se remet pas en question, ne s’auto analyse pas
• elle a en permanence quelque chose à prouver.

Quelles sont les caractéristiques d’une personne qui a un Mindset croissant ?

• elle pense qu’elle peut apprendre et développer ses compétences et elle aime ça,
• elle ose et relève les défis,
• elle accueille la difficulté comme un moyen de grandir ou d’apprendre,
• elle persiste face aux obstacles, elle a une forte résilience,
• elle analyse ses échecs et se remet en question, elle tire des leçons,
• elle encourage ceux qui veulent apprendre et travailler sur eux-mêmes,
• elle s’inspire de ceux qui ont fait mieux qu’elle
• elle s’accepte comme elle est.

Exemple :

Tu as envie de te lancer dans l’apprentissage d’un instrument de musique (disons de la guitare) mais tu penses : “je suis trop vieux pour apprendre à jouer d’un instrument” ou “je n’ai jamais été doué(e) en musique”, avec cet état d’esprit, il n’est pas nécessaire que tu essaies. Car, tes pensées influent sur le résultat.

Là, on a un exemple de Mindset fixe : tu considères que les choses (le talent, tes capacités) sont déjà écrites et immuables.

Tu es né comme ça. Rien ne peut changer.

Tes pensées vont entraîner des émotions “je ne me sens pas à ma place/je suis ridicule/ je me sens nul(le), qui à leur tour vont amener une réaction corporelle : tu vas ressentir du stress, un agacement, qui va conduire naturellement à un comportement : manque de discipline, manque d’efforts, abandon de la pratique, qui vient renforcer ta croyance “je suis nulle en musique/ je ne sais pas jouer de la guitare.

Le système est bien verrouillé et tu ne peux pas y changer grand chose SAUF changer tes pensées au départ.

“On devient ce que l’on pense.”

Darren Hardy,

L’auteur du Best Seller « L’Effet Cumulé” (si vous ne deviez acheter qu’un seul livre de développement personnel, choisissez celui-ci) ou vous pouvez aimer aussi cette citation :

“Vous êtes le créateur de votre vie et chacune de vos pensées crée votre réalité. Soyez vigilant et ne laissez pas les pensées négatives prendre le dessus sur votre bonheur.”

Dominique Jeanneret

Dans un mindset croissant, les choses ne sont pas déterminées à ta naissance.

Tes capacités, tes talents, ta créativité peuvent se développer et évoluer. Rien n’est impossible. Bien sûr, tu ne deviendras peut-être pas Keith Richards (guitariste des Rolling Stones) dans 3 mois, et d’ailleurs, est-ce l’objectif ? Mais avec une pratique régulière, de l’implication et de la volonté, dans 2 ans, 5 ans ou 10 ans, tu pourras soit prendre beaucoup de plaisir à jouer, soit tu seras devenu un très bon joueur de guitare.

Est-ce que c’est facile de changer sa façon de penser ? NON

Est-ce que c’est possible ? OUI absolument.

Comment on s’y prend ?

La première chose, c’est de prendre conscience de ses pensées.

Oui, ça veut dire s’arrêter et réfléchir à son discours interne.

Quelles sont les pensées qui reviennent le plus souvent lorsque tu penses à ta vie en général, à ton travail, à ta réussite, aux changements que tu aimerais réaliser (changer de job, déménager dans une région qui te plaît ? ou à tes comportements : arrêter de fumer ? te (re) mettre au sport ?) ?

Quel est ton Mindset dominant ?

En t’aidant des explications détaillées plus haut, détermine quel est ton Mindset dominant.

Fixe ou croissant ?

Sois honnête avec toi-même.

Tu as un Mindset plutôt fixe. Oh, my God ! Tout est foutu !

NON, PAS DU TOUT

Si tu as bien lu, tu peux changer d’état d’esprit et arrêter de te limiter.

Un Mindset croissant, ça se développe, ça se cultive et tu peux commencer aujourd’hui !

Et très honnêtement, il y a des moments où clairement, il m’arrive d’avoir un Mindset fixe et de m’entendre dire en moi “je ne suis pas douée pour ça”, ou “c’est trop dur”, ou “je ne serai jamais aussi compétente”… mais je sais aujourd’hui, car j’ai appris, STOPPER ces pensées limitantes.

Une fois que j’ai assez chouinée, que je me suis bien apitoyée sur mon pauvre sort (car c’est bien de ça qu’il s’agit), je prends conscience ET je décide de changer de camp.

Qu’est-ce que je veux dire par là ?

Imaginez une ligne horizontale qui sépare les deux états d’esprit.

Au-dessus de la ligne, vous avez un état d’esprit croissant, en dessous de la ligne, un état d’esprit fixe.

Sachez, qu’à tout moment, VOUS pouvez décider de repasser au-dessus de la ligne.

CETTE DÉCISION VOUS APPARTIENT ET VOUS ÊTES LE MAÎTRE DE VOS PENSEES;

Ok, parfois, vous vivez un moment difficile, vous n’avez pas eu la promotion que vous attendiez, vous avez peut-être raté quelque chose.

C’est donc parfaitement normal d’avoir des pensées négatives.

Mais si tu restes uniquement sur tes pensées négatives, alors rien ne pourra évoluer.

LA MEILLEURE FACON DE CHANGER D’ETAT D’ESPRIT, C’EST DE SE DEMANDER :

– Quel apprentissage puis-je tirer de cette situation ?

– Qu’est-ce que je vais faire à compter d’aujourd’hui pour que cela ne se reproduise plus ?

Je me souviens très bien d’une situation que j’ai vécue dans laquelle j’ai eu un état d’esprit fixe.

J’avais présenté mon modèle d’affaire à une personne qui était intéressée pour rejoindre mon équipe d’ambassadrices. Je me suis déplacée en région. Nous avons eu un excellent échange. En confiance, je lui laissai mon matériel. Je me souviens que j’étais très enthousiaste.

Au final, il s’est avéré que cette personne s’était arrangée pour s’inspirer de mon modèle d’affaires, récupérer le nom de certains de mes fournisseurs … pour copier et lancer sa propre marque.

Sur le moment, j’ai été très abattue, et très violente avec moi-même.

Voici le genre de phrase que je pouvais me dire : “tu es tellement naïve”, “tu n’es vraiment pas faite pour le monde du business”, “les gens ne te prennent pas au sérieux et tu vas toujours te faire berner”…

Au bout d’un moment (2 semaines, 1 mois), j’ai changé d’état d’esprit et je me suis dit “qu’est-ce que je peux apprendre de cette situation ?”

Et j’ai pris un avocat pour mieux défendre mes intérêts.

Donc, garde toujours à l’esprit cette citation :

“Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends.”

Nelson Mandela

Choisir de voir les aspects positifs en premier

Faire le choix de voir les choses d’abord de façon positive émane d’une personne ayant un Mindset croissant.

En effet, pour une personne positive ou optimiste, la probabilité que des événements positifs se produisent dans le futur est supérieure à celle d’événements négatifs.

Un optimiste vit en mode “solution” quand le pessimiste vit en mode “problème”.

L’optimiste ne vit pas en ignorant les problèmes qui l’entourent. Il choisit simplement de s’adapter aux difficultés de manière constructive.

Comment devient-on plus positif ?

On démarre sa journée par une pensée positive.

On pratique la gratitude pour tout ce que vous avez déjà (une famille, un travail, des enfants, la santé, une maison…).

On choisit de mettre une intention positive dans ses journées : savoureux un moment de complicité avec son conjoint, passer un moment de détente avec ses enfants, sourire aux personnes que vous croisez….

Et savoir goûter les plaisirs simples de la vie que l’on ne voit plus : se réveiller en vie à côté de celui que l’on aime, voir le soleil se lever, sentir l’odeur de la pluie, marcher dans le sable/l’herbe pieds nus, savourer un bon café…

ET ON MET LE NÉGATIF À DISTANCE :

On prend de la distance avec ceux qui nous plombent le moral en 5 minutes,

On coupe les actualités qui génèrent du stress à chaque instant,

On cultive les sources d’inspiration positive : passer du temps avec des personnes que vous aimez, écoutez une musique qui vous plaît, faire une activité que vous aimez (cuisiner, peindre, yoga…), rencontrer des personnes inspirantes, regarder des vidéos de développement personnel, lire des citations inspirantes, pratiquer la gratitude…

ET VOUS VERREZ LE POSITIF ATTIRE LE POSITIF. Votre vie sera plus joyeuse, plus stimulante, bien plus agréable à vivre.

Exercice :

(lire le mail, c’est bien, expérimenter, c’est beaucoup mieux) :

1. liste tes pensées qui reviennent le plus souvent,
2. déduis-en ton état d’esprit dominant,
3. modifie-les, pour qu’elles deviennent des pensées de mindset croissant ?

Comment développer un état d’esprit positif au quotidien ?

1/ Faites face à vos défauts.

Nous avons tous quelque chose que nous pouvons améliorer. Que ce soit au bureau, à la maison ou ailleurs, ouvrez-vous et apprenez.

Faites une liste de toutes vos faiblesses et de vos défauts. Au début de chaque semaine, prenez un des défauts de la liste et réfléchissez à ce que vous pourriez apprendre sur ce défaut. Continuez à en apprendre plus tout au long de la semaine.

2/ Voyez les choses du bon côté.

Dans toute situation indésirable, il existe une façon de voir le bon côté des choses. Cela ne signifie pas que vous devez mener une vie malhonnête ou fermer les yeux sur ce qui est néfaste. Au lieu de cela, vous devriez accepter les événements négatifs et prendre conscience que cela aurait pu être pire. Tout est source d’apprentissage.

Vous pouvez ne pas aimer votre travail quand d’autres rêvent d’en avoir un. Vous pouvez trouver votre habitat trop petit, pas où vous aimeriez mais avoir un « chez soi » est une sécurité que d’autres n’ont pas.

3/ Faites une liste de tout ce qui vous avez déjà.

Notez sur une feuille de papier blanc tout ce que avez : une famille, des vêtements, un téléphone, des amis, un logement, un travail… Chaque matin, dès votre réveil, pensez à une bénédiction dans votre vie. Remerciez pour ce que vous avez déjà (la vie, la santé, un lever de soleil, une bonne tasse de café…). La gratitude va vous aider à vous rendre compte de toute la richesse que vous avez dans votre vie et que vous avez des raisons d’être heureux.

4/ Trouvez un coach de vie.

Ces professionnels ont pour métier d’aider les gens à trouver le succès sous diverses formes, y compris à travers une modification de leur comportement. Ils possèdent l’expérience pour savoir quelle méthode fonctionne le mieux sur la plupart des gens. Vous pouvez contacter un coach de vie vous-même, participer à des ateliers et des séminaires ou étudier leur méthode en ligne. Contactez-moi. Je vous offre une séance découverte de coaching. Réservez votre séance : https://calendly.com/fannyviale-coach

5/ Fréquentez des personnes optimistes.

Il arrive que l’on adopte un mauvais comportement parce que l’on est entouré de gens qui se comportent mal eux-mêmes. On est la moyenne des 5 personnes que l’on fréquente le plus.

Réfléchissez à vous faire de nouveaux amis. En particulier, entourez-vous de personnes optimistes et qui possèdent une approche saine de la vie.

6/ Posez-vous les bonnes questions.

Lorsque vous vous trouvez dans une situation dans laquelle vos mauvaises habitudes sont sur le point de refaire surface, prenez le temps de vous poser quelques questions pour vous aider à changer de point de vue.

Les bonnes questions peuvent vous aider à changer votre comportement.

Que puis-je faire pour changer la façon dont je me sens ? Pourrais-je trouver un autre sens à cette situation ? Que puis-je faire pour rendre cette situation plus intéressante ou attrayante ? Comment pourrais-je en tirer avantage ? Quelle est son histoire ? Qu’est-ce qui l’a mené à se conduire de la sorte aujourd’hui ? Est-ce que cela pourrait m’arriver à moi ou à quelqu’un que j’aime ?

Votre état d’esprit est le point de départ de tout dans votre vie. Vous seul(e) êtes à l’origine de vos pensées.

Pour changer de vie, avoir plus de résultats et une vie qui correspond davantage à vos aspirations, misez sur votre état d’esprit.

C’est toujours à travers le prisme de nos pensées que nous créons notre réalité.